今日，立夏，是二十四節氣中的第七個節氣。風雨凋花，鳥驚春逝，春去夏至，生機勃發。在這春夏交際之時，當靜心養生、立足當下，才不辜負這一夏時光。今天完美保健品課堂和大家一起分享關于立夏的養生小知識，希望每個人都健健康康度過這個夏天。

　　立夏，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”

　　中國古代將立夏分為三候：一候，螻蟈鳴；二候，蚯蚓生；三候，王瓜生。描繪了立夏之后萬物繁茂的物候景象。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子，是溫度明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農作物進入旺季生長的一個重要節氣。完美保健品課堂溫馨提示大家，這時要著重養生保健，健健康康過夏天！

　　夏與心相通，立夏養生宜養心。因為夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而人體代謝和血液循環加快，相應心臟負擔加重。

　　完美保健品建議，這段時間應起居有常，適當運動，合理膳食，補充營養。飲食宜清淡，保持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，多吃蔬果及粗糧，補充優質蛋白，如沙蒜、沙棘等，補充膳食纖維、維生素B、維生素C的供給，保護心血管健康。

　　除了飲食需要注意，完美產品溫馨提示大家，夏季日照強烈，需要注意防曬。出門前20-30分鐘開始涂抹防曬，以防過度日曬加速皮膚老化。除此之外，夏季肌膚新陳代謝旺盛，需要注意清潔，選擇一款溫和的潔膚乳，每日早晚為肌膚“減減壓”。

　　立夏適逢母親節臨近，完美產品建議大家為心愛的母親選擇一套緊致抗皺的護膚品作為小驚喜，幫她涂抹上臉，輕柔按摩吸收，不僅儀式感滿滿，愛意也隨之流淌。除了外用的護膚品，完美保健品課堂建議還可以置辦一些紅景天、葡萄籽、靈芝、西洋參等作為媽媽的膳食補充，提高身體的抗氧化能力，延緩衰老，幫媽媽留住美麗時光。

　　俗話說，春夏養陽。“陽”是生命之本，養生就是養陽氣，陽氣足，人就不易生病。夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，適當的運動和出汗對身體有好處，但不宜大汗淋漓，以防過度泄露陽氣。

　　完美保健品課堂在此溫馨提示：天氣炎熱，出汗較多，易傷津液，飲食上注意增酸少苦，多食酸可以斂汗生津、開胃健脾，適當食苦可以清心火，食物品類上要選擇清淡易消化食物，少食生冷，以免傷及脾胃陽氣。此外，切勿怕熱貪涼，應適度使用空調，避免長時間處于空調房內。

　　立夏過后，酷暑即將到來，完美保健品課堂衷心祝愿您和您的家人朋友都能健康常駐，幸福永相伴。