一、骨骼肌肉系統定義
　　又稱運動系統，由骨、骨連接和肌肉三部分組成，有支持軀體、保護體內重要器官、供肌肉附著、作運動杠桿等作用。

　　二、運動系統杠桿——骨骼
　　骨骼內部是堅硬的蜂巢狀立體結構，包括了骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨。
　　人體共有206塊骨骼，分為顱骨、軀干和四肢3大部分

　　骨骼功能：

　　1.保護功能：骨骼能保護內部器官，如顱骨保護腦；肋骨保護胸腔。
　　2.支持功能：骨骼構成骨架，維持身體姿勢。
　　3.造血功能：骨髓在長骨的骨髓腔和海綿骨的空隙，透過造血作用制造血球。
　　4.貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質，例如鈣和磷。
　　5.運動功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節一起產生并傳遞力量使身體運動。
　　6.免疫功能：骨骼中的造血干細胞可分化為淋巴細胞。一部分造血干細胞隨血流進入胸腺，成為T淋巴細胞；另一部分造血干細胞在骨髓中發育成B淋巴細胞。

　　三、運動系統支點——關節
　　骨與骨之間的連接稱骨連接，骨連接又分為直接連接和間接連接，關節是間接連接的一種形式。一般由關節面、關節囊和關節腔三部分構成。
　　關節在肌肉的牽引下，可作各種運動，如肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節等

　　四、運動系統動力來源——骨骼肌
　　骨骼肌，是橫紋肌的一種，附著在骨骼上的肌肉。骨骼肌分布與人體各個部位發揮伸、曲、旋轉等多項運動功能。
　　骨骼肌病變常表現為局部肌肉疼痛、僵硬或無力、運動功能障礙等，常見于急性損傷、慢性勞損、結締組織疾病（如風濕）、神經損傷后的肌肉萎縮等疾病。

　　五、運動系統疾病

　　1.九類疾病
　　按肌病的病因和發病部位，我們一般將運動系統的疾病分為九類疾病：
　　①先天性畸形，由基因異常或發育中的環境因素所致。
　　②創傷，由急性暴力引起（如骨折、脫位與軟組織損傷）或慢性勞損引起（如慢性腰肌勞損）。
　　③感染，如化膿性骨髓炎、關節炎、骨關節結核等。
　　④非特異性炎癥，如類風濕性關節炎等。
　　⑤代謝性疾患，如骨軟化癥、痛風等。
　　⑥內分泌疾病，如甲狀旁腺功能亢進引起的囊性骨炎、絕經期骨質疏松癥等。
　　⑦退行性變，如骨性關節病。
　　⑧腫瘤，以骨、軟骨、滑膜腫瘤較多見，而肌肉韌帶腫瘤較少見。
　　⑨神經系統疾病引起的運動系統疾病，脊髓灰質炎大腦癱后遺的肢體畸形及功能障礙。

　　2.常見運動系統疾病
　　①風濕性關節炎
　　風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥，與溶血性鏈球菌感染有關，環境、病毒、遺傳、綜合因素可可誘發本病。臨床表現有反復發作、疼痛游走不定，累及下肢大關節包括心臟，關節發紅、發腫、發熱、發痛。

　　②類風濕性關節炎
　　是一種致殘性的多關節滑膜炎為特征的自身免疫病。細菌感染、病毒、真菌、內分泌因素、外傷、精神刺激等因素都可導致類風濕性關節炎。臨床表現關節畸形、關節腫脹、晨僵。

　　③骨質增生
　　是指在骨質邊緣所形成的一種骨性贅生物，俗稱骨刺。主要由年齡、慢性勞損、外傷、缺鈣等因素導致，臨床表現為頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝蓋骨質增生、足跟骨骨質增生。

　　④骨質疏松
　　由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。雌激素缺乏、營養缺失、長期煙酒、長期高鹽飲食、服用大量藥物、咖啡、維生素D攝入不足、不喜曬太陽、長期臥床等因素都會導致骨質疏松。臨床表現為疼痛、身材矮小、駝背、容易骨折。

　　⑤腰椎間盤突出
　　是指椎間盤的纖維環破裂髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，產生腰腿痛等一系列癥狀的疾病，簡稱腰突癥。腰椎間盤的退行性改變、損傷、遺傳都可導致該疾病。

　　⑥肩周炎
　　是以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重的慢性特異性炎癥。慢性勞損、氣血不足、體內風濕重。臨床表現為肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮等。

　　⑦痛風
　　一種由于嘌呤生物合成代謝增加，尿酸排泄障礙導致的反復發作性炎性疾病。跟遺傳、腎臟、血液疾病、藥物有關。臨床表現為關節痛、關節紅、手腳呈畸形變化、尿酸升高。

　　⑧腰肌勞損
　　為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，急性腰扭傷、治療不當、腰部負荷過重、氣溫過低或濕度過大都可加重腰肌勞損。臨床表現腰酸脹痛、勞累時加重、休息時減輕、不能堅持彎腰工作、腰部有壓痛點、少數患者腰部活動稍受限。

　　⑨軟組織挫傷
　　由急性損傷和慢性積累性損傷、病理性原因導致的韌帶、筋膜、肌腱、關節囊等組織以及周圍神經、血管的不同情況的損傷。

　　六、九招預防運動系統疾病
　　1.少吃鹽
　　2.常曬太陽
　　3.少爬坡、登山
　　4.糾正不良姿勢 （蹺二郎腿、葛優躺、久坐、長時間玩手機、午間趴睡、久蹲、常背單肩包、少穿高跟鞋）
　　5.少吸煙、少飲咖啡或濃茶
　　6.避免長期服藥，謹遵醫囑
　　7.營養供給不足，盲目減肥
　　8.減輕生活壓力
　　9.少喝碳酸飲料

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直播分享嘉賓
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