"高壓無(wú)聲，可別忽視"
——World Hypertension Day ——
高血壓病是最常見(jiàn)的慢性病之一，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。為引起人們對(duì)防治高血壓的重視，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)將每年的5月17日定為“世界高血壓日”。經(jīng)常被認(rèn)為是“老年病”的高血壓發(fā)病群體逐漸呈年輕化態(tài)勢(shì)。今天，康寶兒就和大家來(lái)聊一聊關(guān)于高血壓的那些事。
高
血
壓
日
#關(guān)愛(ài)身體，關(guān)注健康#
01
為什么高血壓開(kāi)始“盯上”年輕人
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母的高血壓病史是青少年高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，此外，肥胖，任由體重過(guò)分增長(zhǎng)，頻繁飲酒、飲酒過(guò)量，長(zhǎng)期吸煙，飲食不當(dāng)，吃東西追求重油重鹽等“重口味”以及熬夜，作息紊亂，精神壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)等，都是年輕人患高血壓的常見(jiàn)危險(xiǎn)因素。
02
即使無(wú)明顯癥狀高血壓仍需治療
血壓升高往往會(huì)感覺(jué)頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等。有些高血壓患者認(rèn)為，沒(méi)有以上這些癥狀，血壓就是降下來(lái)了，不用治療了，這是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)檠獕旱母叩团c癥狀的輕重沒(méi)有明確的關(guān)系。一部分高血壓患者可能沒(méi)有明顯癥狀，還有些人最初癥狀明顯，但因患病時(shí)間長(zhǎng)，已經(jīng)適應(yīng)了高血壓，也不會(huì)感覺(jué)明顯不適。但沒(méi)有感覺(jué)不等于沒(méi)有危害，高血壓對(duì)心、腦、腎等器官的損害仍在繼續(xù)。所以，高血壓患者應(yīng)定期測(cè)量血壓，無(wú)論有沒(méi)有感覺(jué)，都應(yīng)遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥。
03
即使血壓降下來(lái)也不能隨意停藥
有些高血壓患者喜歡在血壓降至正常后就停藥。殊不知，血壓降至正常恰恰是藥物作用的結(jié)果。突然停藥后，血壓就會(huì)重新升高，易導(dǎo)致血壓波動(dòng)過(guò)大，對(duì)心、腦、腎等器官造成更嚴(yán)重的損害，甚至成為腦卒中和心肌梗死的導(dǎo)火索。正確做法是，長(zhǎng)期的血壓控制后遵醫(yī)囑逐漸減少藥物劑量。在減藥過(guò)程中，也必須監(jiān)測(cè)血壓變化。
04
不僅堅(jiān)持用藥還應(yīng)改善生活方式
有些高血壓病患者認(rèn)為，控制高血壓只要堅(jiān)持服藥就行了。其實(shí)藥物治療應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)上，兩者缺一不可。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。
2、合理膳食，限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，成人每天食鹽攝入量少于6克；減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油。
3、適當(dāng)汲取富含鉀的食物，第一類(lèi)就是谷類(lèi)中的粗糧，比如小米、玉米、燕麥、大麥、大豆等，還要多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5、戒煙限酒，保持規(guī)律且健康的睡眠習(xí)慣。
復(fù)合谷物粉
- 固體飲料 -
【 配 料 】
麥芽糖醇、大豆分離蛋白、抗性糊精、大麥苗粉、乳清蛋白粉、燕麥粉、白扁豆粉、大豆肽粉、苦蕎麥粉、藜麥粉、魔芋粉、薏苡仁粉、紫薯粉、黑豆粉、紅豆粉、綠豆粉、玉米粉、圓苞車(chē)前子殼粉、二氧化硅、三氯蔗糖、食品用香精。
【 致敏物質(zhì)提示 】
本產(chǎn)品含有麩質(zhì)的谷物、大豆、乳成分。
【 沖調(diào)方法】
將一袋本品倒入杯中，加入150毫升的熱水，攪拌勻均即可飲用。
【 注意事項(xiàng) 】
本品添加圓苞車(chē)前子殼粉，嬰幼兒不得食用。
【消費(fèi)提示】該食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。
加強(qiáng)自我健康管理，
堅(jiān)持自律的生活方式，
擁有健康好體魄，
才能越健康悅生活！