中醫對于健康有非常明確且詳細的判斷準則，但對于大眾來說，需要一些實際且方便的項目作為觀察依據。以下列出的八大標準，多是生活原則，可供大家判斷自己的健康狀態，以便防微杜漸，發現問題時及早治療。

一、一覺到天亮。這是心氣平衡的表現。那些睡覺有問題的人，或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內擾。中醫對此治療的方法有很多。不管什么病，如果越治越睡得香，不用說，這個治病方法是對癥的；如果越治越睡不著了，那就不妨停止這種治療。

二、胃口正常。所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃了很多，自覺不飽，還要再吃。俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。為什么有些病人不想吃飯呢？因為脾胃傷了。脾胃是什么？是后天之本，是我們賴以活在這個世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過程也就出現麻煩了。不管任何治療措施，都應該讓病人胃口越來越好才對，否則就是逆生命而行，是錯誤的。

三、早上起床后的第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。睡了一覺，人休息了，但身體可沒有休息。干什么呢？排毒。毒從小便、大便、毛孔處排出。因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲積的毒氣排空，自然身體健康。注意，這里說的時間是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上廁所小便，而且還不止一次。這是什么？是腎氣不足！

四、一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。但這有個前提：正常飲水。而且，每天睡前睡后都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。如果你不停地小便，那就是腎病，最常見的是腎陽不足，水液不能得到氣化，當然就只好排出了。

五、一年四季，不管春夏秋冬，無論你在哪里，永遠都是頭面身體冷、手腳溫熱。這是陽氣充足的表現。現在，不少人無論冬夏都是手腳冰涼，不以為病，照樣拼命喝涼茶、冰飲料。豈不知，這是機體內部陽氣不足的一個信號。

六、早上出現“陽反應”。身體健康的男人和女人，早上起床時都會有陽反應——對女人來說，即是乳房很敏感，男人則是****會勃起（也叫晨勃反應）。一般男人到了十幾二十歲都會有，到了五六十歲就沒有了。陽反應的出現，意味著你體內的陽氣充足，否則就應該考慮做做治療了。

七、有健康的甲印，雙手十指指甲根處有八個月牙，俗稱“小太陽”。從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。甲印大小從甲根向甲緣量起應在2毫米左右（大拇指可到2—3毫米，其余依次減少到2mm左右）。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見于身體健康者，說明氣血沖和、臟腑陰陽相對平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數增多或減少，十指全有或全無等，都稱為異常甲印。

八、觀察牙根是不是被牙齦包好了，牙齦的顏色是不是紅潤。

越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露得比較多，牙齦的顏色越是灰暗。健康的小孩子個個牙齦紅潤，且緊緊地包住牙根。病人可以自己觀察，當疾病減輕或者痊愈時，牙齦部位就好轉一些。如果牙齦處牙根過多地暴露，不用說，腎氣一定不足。

關于健康的八個生活標準，大家不妨自己對照一下，看看缺少了哪個標準；找醫生服了中藥后，這些標準是否有改善——以此作為判斷療效的方法，也作為選取醫生的標準。如果服藥后，八個標準都正常了，那就說明你的病完全好了。

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