太厲害了：飯前香蕉百病消 _____羅麥曼妮青春定格原液

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太厲害了：飯前香蕉百病消 _____羅麥曼妮青春定格原液

 太厲害了：飯前香蕉百病消 

 
   　日本東京大學(xué)教授山崎正利利用動物試驗(yàn)，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠

　　蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結(jié)果證實(shí)其中以香蕉的效果最好，能夠增

　　加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還會產(chǎn)生攻擊異常細(xì)胞的物質(zhì)TNF。

　　山崎教授的試驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

　　所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉唷!

　　香蕉不會使白血球盲目增長只有在數(shù)量少的時(shí)候才會大幅度加。因此，專家們研究認(rèn)為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

　　在日常生活中，我們不妨每天吃1～2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現(xiàn)黑

　　色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。

　　研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的邉印?但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

　　香蕉的藥用效果：?

　　1. 抑鬱癥：患抑鬱癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因?yàn)橄憬逗坊幔瑫D(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人鬆馳、提升情緒。

　　2.香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

　　3. 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會。

　　4.在英國 Twickenha就有 200 名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)

　　生的專注力，對他們讀書有所幫助。

　　5. 便泌：香蕉的纖 維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

　　6. 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時(shí)解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

　　7.香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

　　8.早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

　　9.用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

　　10. 緊張：香蕉的維生素B含量高，可幚助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

　　11. 超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000 名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每兩小時(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。

　　12. 胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng)。香蕉還

　　可以中和胃酸和減少疼痛。

　　13. 體溫控制。在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的食物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會吃香蕉。

　　14.香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。

　　15. 壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。

　　16. 中風(fēng)：據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志"The New England Journal介紹，吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會率大大降低。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。」

　　猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然后用乾布擦淨(jìng)，效果立見。真神奇的生果!

　　17.在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護(hù)眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰。     
坐對了養(yǎng)神，站對了養(yǎng)骨

    女性盤腿氣不外泄, 男人扶膝可固胃氣.
    我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中，提倡“坐如鐘，立如松，臥如弓”；老百姓也常說：“行走坐臥皆功夫”。那么，這門“功夫”到底應(yīng)該怎么練？
    以坐養(yǎng)神。正確的坐姿不僅可以矯正扭曲的脊柱，還能通過適當(dāng)?shù)撵o坐休息，使人心平氣和，進(jìn)而促進(jìn)毛發(fā)、皮膚、睡眠的健康。坐姿可根據(jù)自身習(xí)慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤坐等，但每次時(shí)間不宜過長，坐一段時(shí)間后應(yīng)起身走動一下。入座時(shí)，動作要輕、平穩(wěn)；入座姿勢要端正、自然，上身正直，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺“二郎腿”。
    古時(shí)候的女人都是盤腿，讓腿坐在兩腳上。這樣可以把下焦氣堵住、鎖住，使氣不外泄，暗合女人的“藏”。古時(shí)候男人的坐一定是要“虎背熊腰”，兩手撐膝，兩只手的手心正好護(hù)在膝蓋上，據(jù)稱男人這樣可以固攝胃氣。現(xiàn)代男人在雙手按住雙膝的同時(shí)，可加以按摩，先按順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，重復(fù)2次。這樣可增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥效果明顯。
    以立養(yǎng)骨。適當(dāng)站立，可使骨骼肌迅速地收縮舒張，激發(fā)軀體的新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，且能使氣血下行，有利于大腦休息。站立時(shí)，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宜固定某一側(cè)。要戒久立，久站不動，軀體重量全由下肢承擔(dān)，不僅易使腳軟、足麻，足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關(guān)節(jié)炎等病。
    有史料記載，通過站立還可養(yǎng)腎。就是兩腳尖和兩腳跟并攏，使腿也靠在一起，均勻放松地站立，然后閉上眼睛，此時(shí)會有一種身體微微晃蕩的感覺。這個(gè)方法很簡單，但卻含有許多傳統(tǒng)文化的精華在里面。下肢并攏是使腎經(jīng)和陰蹺脈緊密地結(jié)合，對培補(bǔ)腎氣有特殊的作用，還比較容易使周身氣血連為一個(gè)整體。以臥養(yǎng)氣。最科學(xué)的睡姿是側(cè)臥，因?yàn)閭?cè)臥時(shí)，身體的脊柱略向前彎曲，即“臥如弓”。這種姿勢下，四肢比較舒適，肌肉最松弛，有利于消除疲勞。其中右側(cè)臥是最合理的，可以避免心臟受壓，有利于心臟血液回流，并對食物的消化，營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收大有益處。床不宜太軟，以硬板床加較軟而厚的褥墊為宜。孕婦睡覺宜左側(cè)臥位，以避免右側(cè)壓迫腹部下腔靜脈，造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧。同樣要戒久臥，否則會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)精神不振
 

秋果也傷身，這7種水果別多吃

1、柿子：　　含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良；又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。

2、梨：　　具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

3、菱角、荸薺：　　許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。

4石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

5、蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

6、板栗：含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食；有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。

7、柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患“橘黃癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄

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