浙江嘉興科士威精彩分享：馬云說，人一定要想清楚三個問題：1 你有什么；2 你要什么；3 你能放棄什么？你有什么，是評價自己現狀；要什么，是明確自己目標；最難的是，自己不知道或不敢放棄什么！這點恰恰能決定自己想要實現的目標是否能實現，沒有人可以不放棄就能得到！

冬季是進補的好時機，但是冬季進補也不要盲目，進補的時候最好要分清地域和人群，不然不僅達不到進補的目的可能還會有副作用。冬季人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進補的好季節。俗話說，“冬不藏精，春必病溫”。

　　冬季進補應辨證而為

　　冬季是體虛之人進補的好季節，但“虛”的原因各不相同，因此冬季進補時要因人而異，因體質而異。

　　冬季進補需分男女老少

　　人的一生需經歷不同的發育和生理變化階段。各個階段人體內臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同，因此，應該根據這些變化來補益身體。

　　小兒內臟嬌嫩、易虛易實，飲食又往往不知節制，以致損傷脾胃，其在冬令的補益，當以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、薏仁等。而青年學生日夜讀書，往往休息睡眠不足，心脾或心腎虛，其在冬令的補益可選用蓮子、首烏等。不少中年人身負重任，不注意休息，而導致氣血耗傷，故冬令補益以養氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當歸等。老年人身體虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須進補。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等。若有病，則必須辨證進補。

　　冬季進補莫過激

　　冬季進補是為了調節身體的各種機能，使身體更健康，但如果進補過偏，則補而成害，使機體又一次遭遇損傷。例如，雖為陰虛，但一味大劑養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現陰盛陽衰之氣。所以進補要補宜適度，適可而止。俗話說：“秋冬進補，來春打虎”。有些人就覺得這秋冬進補人人適宜，大補大受益，小補小受用。可事實上，平時我們常會犯的便秘、失眠、易感冒……都可能是補出來的！

　　一到冬季，“將養生滋補進行到底”就成社會熱潮。藥補加食補，西洋參、鹿茸、黃芪統統被好補者拿來泡茶熬湯。藥店、商場的中草藥、滋補保健品專柜前人流劇增。飯店大打養生藥膳招牌，老百姓在家也時常羊肉鍋、老鴨湯滋補一下，甚至有人認為冬季進補就是大吃大喝。但隨之而來的是有些人出現了口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀。

　　冬季進補雖說是中醫養生保健的一大特點，但也并非人人都需要在冬季進行補益，切忌走入"進補"的誤區。

　　按現時我國的生活水平看，冬季進補的對象應為身體虛弱的中老年人；勞累過度，亞健康狀態的人；久病，術后或大病初愈等這樣的群體。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力者，則無需進補，只需加強飲食營養即可。

　　營養師建議大家在冬季進補時應辨證而為，切莫步入以下誤區。

　　地域不分“濫補”

　　我國幅員遼闊，地理環境各異，人們生活方式不同，同屬冬季，西北地區與東南沿海地區的氣候迥然有別。因此，千萬不要地域不分“濫補”。

　　冬季的西北、東北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，御寒助陽確有作用。

　　而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較北方地區要溫和的多，進補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。

　　長江以南地區的人們如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火，出現咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。