文章鏈接：http://m.redlee.cn/w/2823350686/

               羅麥產品---吃水果要挑對時間【有效抗衰老】

羅麥產品---吃水果要挑對時間【有效抗衰老】

              羅麥產品---吃水果要挑對時間【有效抗衰老】

   朋友你好！我叫玄景，來自江蘇。現在從事羅麥網商事業。今天我和大家來講講健康吃水果的問題，怎樣吃水果才能起到抗衰老的效果。

   
    大家都知道多吃水果對身體好。水果是人們生活中最常吃的食物，它捍衛著人們的健康。但你知道嗎？不同的水果對身體的效果也是不同的，要分時段吃不同的水果才有好的效果哦。

               下面我們就一起看一下，身體都需要哪些水果吧！

　　
蘋果皮抗氧化

　　蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮比果肉抗氧化性更強。

梨皮清心潤肺

　　梨皮能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

橘子皮開胃化痰

　　橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。

　　橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。

西瓜皮清熱解暑

　　西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯。

黃瓜皮能排毒

　　黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。

番茄皮預防癌癥

　　番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，預防癌癥，在番茄皮中含量最多。因此，番茄帶皮吃最營養。

　　
吃對水果挑準時間

　　在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。那么，具體來說應該如何分時間段吃水果呢？

1.早上最宜：蘋果、梨、葡萄

　　同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，

產生有利人體健康的物質。

　　這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，

卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或

學習活動的營養所需。

　　而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓

人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功

能不強。

　　因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

　　2.餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

　　適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、

葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。

　　有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果

中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

　　橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會

胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生

抑制作用。

　　柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空

腹大量進食后，會出現惡心嘔吐等癥狀。

　　3.飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強

消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。

　　餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體

分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一

定的功效。

　　獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解

，幫助消化。

　　4.夜宵安神：吃桂圓

　　夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥

胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功

能差的人來說，更是有損健康。

　　但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

          健康是生命之基，是人生幸福的源泉。

               http://www.luomai3980.com/

    羅麥是一份健康事業，羅麥公司的產品有很多種，主要以健康類產品為主，羅麥公司有保健品、美容化妝品、個人護理用品、家居清潔用品、活能π系列等。羅麥教練 QQ：2823350686全天在線為您解答