每天一件小事，改變自己的壞習慣；每天一件小事，改變自己的未來。讓我們用自己的行動來改變現在這個不夠如意的自己，重新開始本色地生活。
第一個習慣：每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？
第二個習慣：每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。
第三個習慣：二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。
第四個習慣：每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。
第五個習慣：每天反復梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發而臥，熟寢到天明。
第六個習慣：隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。
第七個習慣：出門前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！
第八個習慣：鎖門后再確認一次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。
第九個習慣：隨時隨地找機會鍛煉
怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！
第十個習慣：善用晚上七至十時
想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？
第十一個習慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
第十二個習慣：不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。
第十三個習慣：用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！
第十四個習慣：吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。
第十五個習慣：三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
第十六個習慣：吃完飯半小時后刷牙
飯后半小時之后，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
第十七個習慣：不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？
第十八個習慣：睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。
第十九個習慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
第二十個習慣：睡覺時向右側臥，保護心臟
側臥養心，宜朝東而眠。
第二十一個習慣：當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。
第二十二個習慣：當你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。
編后語：人總是會在不經意間丟失自己，自己的理想、自己的信念，和當初無故的消失的那些夢想。每天做一件小事，幫你重新確定自己的目標和追求。
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